Yoga en de chakra's
Wat zijn chakra's?
Wat
chakra's zijn is best moeilijk uit te leggen. Ze zijn immers
niet zichtbaar. Je kunt ze het beste vergelijken met energiebronnen.
Er zijn zeven chakra's die elk hun eigen invloed hebben op
bepaalde lichaamsfuncties en emoties.
meer
over chakra's
Loslaten
Voeding is belangrijk voor het lichaam, maar het
kwijtraken van afvalstoffen is net zo belangrijk. Als je iets
opneemt of het nu met je lichaam of geest is, dan zou je
dat ook weer moeten kunnen loslaten. Maar loslaten is moeilijk
voor een mens, met als gevolg dat je geestelijke en lichamelijke
gewoonten ontwikkelt die afval ophopen in het lichaam en op
den duur schadelijke gevolgen voor het lichaam kunnen hebben,
waardoor ziekten een kans krijgen.

De rol van yoga bij de chakra's
Door uitvoeren van de yoga oefeningen kun je je lichaam reinigen,
gaat de energie weer stromen en wordt de werking van de chakra's
gereguleerd.
meer
over yoga
Het boek
De inleiding geeft een korte uitleg van hoe de chakra's
in het lichaam werken en hoe je ze met yoga oefeningen kunt optimaliseren.
Vervolgens wordt aan iedere chakra een hoofdstuk gewijd. Zo
komen o.a. aan de orde: de functie, voorbeelden van een verstoord
chakra en vervolgens uitgebreid de yoga-oefeningen om de betreffende
chakra te versterken.
Achterin het boek wordt nog een index van aandoeningen gegeven
met bijbehorende chakra en oefeningen.
Oefeningen
De oefeningen zijn vrij uitgebreid en duidelijk beschreven
en geïllustreerd aan de hand van een getekende afbeelding,
alleen de zonnegroet is voorzien van foto's. De oefeningen
zijn vooral hatha yoga houdingen en ademhalingsoefeningen maar
er worden ook meditatieve oefeningen gegeven.
Dit boek ziet er prettig en verzorgd uit en geeft bovendien
een bron van informatie. Enige eerdere kennismaking met yoga
en chakra's en affiniteit met het onderwerp komen waarschijnlijk
wel van pas om dit boek op zijn waarde te kunnen schatten. Verder
is dit boek zo overzichtelijk ingedeeld dat iedereen er snel
mee aan de gang kan gaan.
|
Tips, opmerkingen, commentaar of iets toe te voegen?