Yoga en de chakra's

Wat zijn chakra's?

Wat chakra's zijn is best moeilijk uit te leggen. Ze zijn immers niet zichtbaar. Je kunt ze het beste vergelijken met energiebronnen. Er zijn zeven chakra's die elk hun eigen invloed hebben op bepaalde lichaamsfuncties en emoties.

meer over chakra's

Loslaten

Voeding is belangrijk voor het lichaam, maar het kwijtraken van afvalstoffen is net zo belangrijk. Als je iets opneemt of het nu met je lichaam of geest is, dan zou je dat ook weer moeten kunnen loslaten. Maar loslaten is moeilijk voor een mens, met als gevolg dat je geestelijke en lichamelijke gewoonten ontwikkelt die afval ophopen in het lichaam en op den duur schadelijke gevolgen voor het lichaam kunnen hebben, waardoor ziekten een kans krijgen.

De rol van yoga bij de chakra's

Door uitvoeren van de yoga oefeningen kun je je lichaam reinigen, gaat de energie weer stromen en wordt de werking van de chakra's gereguleerd.

meer over yoga

Het boek

De inleiding geeft een korte uitleg van hoe de chakra's in het lichaam werken en hoe je ze met yoga oefeningen kunt optimaliseren.

Vervolgens wordt aan iedere chakra een hoofdstuk gewijd. Zo komen o.a. aan de orde: de functie, voorbeelden van een verstoord chakra en vervolgens uitgebreid de yoga-oefeningen om de betreffende chakra te versterken.

Achterin het boek wordt nog een index van aandoeningen gegeven met bijbehorende chakra en oefeningen.

Oefeningen

De oefeningen zijn vrij uitgebreid en duidelijk beschreven en geïllustreerd aan de hand van een getekende afbeelding, alleen de zonnegroet is voorzien van foto's. De oefeningen zijn vooral hatha yoga houdingen en ademhalingsoefeningen maar er worden ook meditatieve oefeningen gegeven.

Dit boek ziet er prettig en verzorgd uit en geeft bovendien een bron van informatie. Enige eerdere kennismaking met yoga en chakra's en affiniteit met het onderwerp komen waarschijnlijk wel van pas om dit boek op zijn waarde te kunnen schatten. Verder is dit boek zo overzichtelijk ingedeeld dat iedereen er snel mee aan de gang kan gaan.