Rennen, vliegen, mediteren

Echt ontspannen in een druk bestaan

Je hebt er maar 10 -15 minuten per dag voor nodig en de positieve invloed is groot, tenminste als je David Michie mag geloven.

David Michie

David Michie schreef eerder het boek Boeddhisme voor drukke mensen. In dat boek beschreef hij zijn eerste kennismaking met het boeddhisme en de veranderingen die het voor zijn manier van leven betekende. In zijn nieuwe boek neemt hij het mediteren onder de loep. Een inspirerend boek voor mensen die zich afvragen of mediteren iets voor hen is.

Sceptisch

Hij had een drukke baan, was succesvol en vol ambities, maar was gestressed, last van migraine en niet gelukkig. Het leuke van David Michie is dat hij redelijk sceptisch tegen mediteren aankeek. Het is daarom boeiend om vanuit zijn nuchtere standpunt te lezen hoe zijn kijk op de dingen en zijn leven veranderde.

In zijn nieuwe boek Rennen, vliegen, mediteren vertelt hij niet alleen over de voordelen van mediteren, maar geeft hij ook aan hoe je op verschillende manieren kunt mediteren. Hij vertelt over houdingen en geeft meerdere praktische tips. Het blijft moeilijk om uit te leggen wat meditatie precies inhoudt en hoe het voelt, maar David Michie kom een heel eind.

Enthousiasme

David Michie vertelt over mediteren op een manier die aanstekelijk is. Zo schrijft hij dat hij in het begin besluit 10 minuten per dag te mediteren. Meer met het idee van baat het niet, dan schaadt het niet. Na een paar maanden is hij zo verrast over het positieve resultaat dat meditatie geestelijk en lichamelijk voor hem heeft in die tien minuten, dat hij het uitbreidt naar een kwartier. Hij vertelt er ook bij dat het niet altijd goed en makkelijk gaat, wat zijn favoriete meditatieoefening is en wat er maar niet wil lukken. Bovendien onderbouwt hij de voordelen van meditatie met wetenschappelijk bewijs.