midlife yoga

Mieke de Bock

300 pagina's | Altamira-Becht | oktober 2010

ISBN 9789020203714

Oefeningen voor overgangsklachten

In het voorwoord schrijft Mieke de Bock dat zij niet verwachtte dat zij, met haar gezonde leefstijl problemen met de overgang zou krijgen. Toen dat wel zo bleek te zijn ging zij op zoek naar informatie over de overgang. Ze zocht naar oefeningen die werkten op de instabiliteit van de hormoonklieren. De hormoonklieren zijn verbonden met de chakra's. Ze heeft de informatie en oefeningen verzameld in het boek Midlife Yoga, zodat vrouwen zelf kunnen proberen om hun klachten aan te pakken.

Het boek

Mieke de Bock legt op een heldere manier uit wat er precies je lichaam gebeurt tijdens de overgang. Ze geeft gerichte yoga oefeningen om klachten te verlichten of te voorkomen. Daarnaast zijn er ook ontspanningsoefeningen, ademalingsoefeningen, oefeningen bij slapeloosheid, voedingsadviezen en tips om een algemene gezonde levensstijl aan te nemen.

Dit maakt het boek interessant voor alle vrouwen die zich rond de leeftijd van de overgang bevinden. Je hoeft geen ervaring yogi te zijn, de oefeningen zijn niet te zwaar en er staat duidelijk bij in welke gevallen je ze beter niet kan doen. Achterin het boek zit een CD waar de oefeningen op ingesproken zijn, wat makkelijk is om de oefeningen uit te voeren zonder ze iedere keer in het boek te moeten opzoeken.

Boeken over de overgang zijn er genoeg, maar weinig boeken zijn zo praktische gericht op verlichting van de klachten.

Mieke de Bock

Mieke de Bock geeft yogales sinds 1977 en bijscholing aan yogadocenten sinds 1995. Ze schreef eerder al diverse boeken.

meer info: www.yogacentrummiekedebock.nl